Массаж

Уменьшающий объемы, антицеллюлитный, медовый вакуумный. Эстетическая косметология

Маникюр, педикюр, наращивание ногтей

Художественный макияж

Татуаж, перманентный макияж

                                                                             Диетология                                                                                                                                                                                                                                                                        Много лет назад -я первая открыла свой сайт, тогда это было круто.А подарил мне мой муж на день рождения готовый сайт (стоимостью огромных  денег) Но это было круто от мужа получить такой подарок. Огромное спасибо Евгению Ван это случилось изначально благодаря ему .Он уехал в другую страну. Так как это был  -мой пациент еще со школы (ходил много лет)Он умудрялся учителям делать подарки из  моих кремов.Евгений учился в институте,  хорошо владел компьютором .В то время когда   еще никто , не думал об этом, .Я    вообще хоть продвинутая имея свой салон в 1998 году. До этого  ушла со службы, одновременно была тренером косметологии,  массажа, визажа ,имиджмейкер по созданию облика.   Евгений владел хорошо компьюторами ,и обучал людей.Будучи молодым способным парнем.Я кричала да не в жизнь, мне компьютор не нужен.Когда Евгений улетал.Открыл мне почту сам ,и сказал это Ваш маил.Я шокирована была ,и сказала в дом этого не будет..Бегала переписывалась у всех в офисах с ним.А потом мне написал. Вам нужен, компьютор В,В. .Но цена была Сильно!!!!!Привозят  в мой домой,, за него ребята.В расрочку.Обьяснили по компютору нам смужем.Потом пришла идея! Ну вот с сайтом .Ну а дальше , сайт //aversavik.narod.ru и много регистрации в соцсетях /  Потом доверила сайт в чужие руки.Ну а дальше промолчу.была огромная ошибка доверия ,тому кому доверила он меня подвел. На этом жизнь моего того сайта закончилась.Да и неуспевала я ,журналы статьи .И мало времени!                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Переселяю старый сайт темы сюда.                                                                             

Забудьте о визах, багаже и утомительных перелетах, о языковых барьерах и акклиматизации, позвольте себе отпуск, не покидая черты города! В Юнус Абадском районе г. Ташкента расположен

Спа Салон Spa

Анисимовой Виктории Викторовны.

Переступив порог нашего спа салона, вы попадаете в атмосферу гостеприимства и изысканного блаженства. Звуки спокойной музыки, витание ароматов экзотических эфирных масел, мерцание свечей и удивительные ритуалы красоты и здоровья, Спа программы  и фито-чай уносят Вас от городской суеты в райский уголок, где все для Вас и ради Вас.

 Кабинеты СПА салона, выполненные в оригинальном стиле, позволят вам совершить удивительные путешествия в далекие страны, познать таинства старинных аюрведических ритуалов красоты. В целом в нашем SPA салоне сделано все для того, чтобы Вам хотелось возвращаться сюда снова и снова.

Мы предлагаем своим гостям сбалансированный пакет услуг по уходу за телом и лицом, основанный на эффективном комплексе SPA-процедур, уникальных массажных техниках. Позволяющих похудеть и подтянуть тело, избавиться от целлюлита. Основанный на эффективном комплексе СПА процедур, уникальных массажных техниках  и многовековом опыте восточных практик, а также последних разработках в области эстетической косметологии, обеспечивают комплексный эстетический и оздоровительный эффект.

Гордостью нашего Спа салона считается избавить Вас от лишних проблем изменить вас и сделать еще более красивыми. Изменить имидж и постоянно меняться, что бы быть неповторимыми и всегда желанными для своих любимых.

Анисимова Виктория Викторовна будет делать вам сама замечательный медовый вакуумный массаж, обертывание со своих составляющих масок так же включающие омолаживание не только тело но лица вместе с озоном и успокаивающей музыкой и ароматизированными палочками.

Приходите в спа салон Анисимовой Виктории Викторовны что бы отдохнуть от повседневных забот, позабыть о стрессах, погрузиться в мир красоты и здоровья.

Скидки на все виды услуг. Бонусная система.

Запись на посещение слона производиться по телефону. Каждому посетителю индивидуальный подход.

Мужчинам и женщинам

Девушкам и юношам

Полюбите себя и вас полюбят.

Кризис красоте не помеха!

Косметологические процедуры все стерильно и эффективно, натуральные крема, мази маски все натурально. Возможность прекрасно отдохнуть, и зарядится позитивной энергией. Тишина спокойствие необходимое в наше время улучшить тонус  и повысит эластичность кожи обновит и оживит её поможем в решении проблем  спина, грудная клетка остеохондроз, головные боли предплечья растяжки угри удаления волос одноразовым воском, парафиновые маски – одноразовым парафином.

Гирудотерапия лечения пиявками (пиявки отдаются после процедур)

Маникюр педикюр мужчинам и женщинам

В отдельном кабинете предварительная запись

Теперь побалуем ручки и ножки. Красивый маникюр педикюр вот что надо настоящей женщине и мужчине мастер ногтевого сервиса предложит вам не только классические но и спа маникюр педикюр наращивание ногтей гелем или акрилом аквариум мерцающий а так же креативный нейл-дизайн на любой даже самый взыскательный вкус.

Во время таких процедур как спа маникюр и спа педикюр, включающих в себя например ванночку с цветными камешками  вы просто окажетесь на вершине блаженства.

Наш спа салон предлагает шоколадный спа маникюр и другие6 спа процедуры для кистей рук .

Красивый свадебный маникюр – важная    составляющая образа невесты. Он может быть ярким и дерзким или же в соответствии с  темпераметром своей хозяйки  романтичным и по европейски сдержанным французским.

Французский маникюр – один из самых элегантных способов украшения ногтей когда выполняют французский маникюр ногтевую пластинку прокрывают прозрачным лаком естественного цвета натуральных ногтей а свободный выступающий край белым цветом.

Наращивание ногтей очень популярная услуга наш спа салон предлагает своим клиентам наращивание ногтей с помощью различных материалов и технологий. Рисунки по последним итальянским каталогам, а так же присинг на ногтях.

Где счастливое место? Где можно побаловать своё тело и отдохнуть душой? Ответ один приходите к нам в салон и не пожалеете. Получить удовольствие что угодно душе и телу от результата будете в восторге.

Наращивание волос и ресниц всех видов.

Итак, начнем с головы. Наш спа салон предлагает креативные стрижки  укладки, окрашивание натуральной бразильской краской химическая завивка наращивание волос. Все это делается просто мастерски.

Если же Вас беспокоит такая проблема как выпадение волос, то спа салон предложит эффективную лечебную программу на основе натуральных масок и лосьонов, приготовленных самой Анисимовой Викторией Викторовной. Лечение волос окажется не только полезной, но и приятной процедурой.

Косметология чистка лица удаление морщин, угрей, папиллом

Конечно же, лицо, его любимое мы не оставим без внимания. Предложим Вам не только такие процедуры как чистка лица, но и уникальные эффективные программа по уходу за лицом.  Лицо – реафирмирующий массаж требует от современных мужчин и женщин всегда быть в форме быть сильным подтянутым жизнерадостным без следов усталости на лице. Именно такой массаж заставит работать каждую клеточку вашего лица. Мышцы приобретут хороший тонус.                                             

Лекарственные растения

	Одной из составляющих программы "Персональное похудание" является применение лекарственных растений вот с этими растениями я и хочу Вас познакомить.
	ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ маун; кошачий корень (Valeriana officinalis)
	ЖОСТЕР СЛАБИТЕЛЬНЫЙ крушина слабительная (Rhamnus cathartica)
	Шиповник коричный дикая роза
	Кориандр посевной кишнец
	Тмин обыкновенный (Сarum carvi L.)
	Толокнянка обыкновенная медвежьи ушки мучница.
	Хвощ полевой (Equisetum arvense L.)
	Ромашка крупная (Tanacetum partbenium)

ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ

маун; кошачий корень

(Valeriana officinalis)

Многолетнее травянистое растение из семейства валериановых высотой до 150 см, с толстым, коротким корневищем и мочковатыми корнями. Стебель одиночный, прямостоячий, пушистый, бороздчатый. Листья супротивные, сложные, непарно­перистые, прикорневые - длинночерешковые, по краям зубчатые. Цветки бело-розовые или бело-фиолетовые, мелкие, собраны на верхушке и боковых побегах в полукруглое щитковидное соцветие. Плоды - небольшие ребристые се­мянки с хохолком. Цветет в зависимости от местонахождения растения в мае - августе.

Растет на влажных лугах, заболоченных лесных опушках и полянах, берегах рек, ручьев, склонах оврагов в лесной и лесостепной зонах. Успешно произрастает в Мошковском совхозе лекарственных растений, причем в культуре содержит больше действующих веществ, чем дикая.

Валериана лекарственная представляет собой сборный вид, включающий несколько разновидностей валерианы: рус­скую, сходную, сомнительную, Крылова, мелколисточковую и другие, сходные между собой как по химическому составу, так и по механизму физиологического действия на организм.

Корневища и корни растения содержат эфирное масло, в состав которого входят валерианоборнеоловый эфир, сесквитерпен, борнеол. Найдены также алкалоиды (валерин и хатинин), свободная изовалериановая кислота, гликозид валерид, сапонины, органические кислоты (яблочная, уксусная, муравьиная), сахара, смолистые и дубильные вещества, микроэлементы.

Препараты валерианы оказывают на организм человека многостороннее влияние, обусловленное комплексом всех содержащихся в корневищах и корнях веществ. Они понижают возбудимость центральной нервной системы, стимулируют процессы торможения в коре головного мозга, улучшают коронарнoe кровообращение, регулируют деятельность сердца, действуя как непосредственно на миокард и проводящую систему, так и через центральную нервную систему. Кроме того, корневища и корни растения обладают спазмолитическим действием, усиливают секрецию железистого аппарата желудочно-кишечного тракта, несколько подавляют бродильные процессы в кишечнике.

Применяют валериану при хронических функциональных расстройствах центральной нервной системы, неврозах, истерии, бессоннице, мигрени, хронических нарушениях коронарного кровообращения, болях в области сердца функционального характера, сердцебиении, тахикардии и экстрасистолии, связанных с невротическим состоянием коры головного мозга. Используют ее также при спазмах пищевода, особенно его кардионального отдела, болях в желудке спастического ха­рактера, нарушениях секреторной деятельности желудочно-кишечного тракта, метеоризме, запорах.

Корни и корневища валерианы входят в состав комплексных препаратов: кардиовалена, валокормида, капель Зеленина, а также в состав успокоительного, желудочного и ветрогонного сборов.

Для приготовления настоя столовую ложку измельченных корней заливают в термосе стаканом кипятка и оставляют на ночь. Пьют по столовой ложке 3 - 4 раза в день, при повышенной возбудимости выпивают настой за 3 раза по 1/3 стакана. Более 2 месяцев принимать валериану нельзя, так как могут появиться головные боли, беспокойство, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта. Лечебное действие валерианы сугубо индивидуально. Некоторые больные ее не переносят.

Валериана - старинное лечебное средство, известное еще древнеримскому энциклопедисту Плинию. Ее применяли при различных нервных заболеваниях, истерии, судорогах, головных и желудочных болях, одышке, заболеваниях сердца.

         

 

ЖОСТЕР СЛАБИТЕЛЬНЫЙ

крушина слабительная

(Rhamnus cathartica)

Высокий кустарник или небольшое деревце семейства крушиновых с супротивными яйцевидными листьями Ветви с колючками на концах, серой или красно-бурой корой. Цветки невзрачные, зеленоватые, располагаются пучками в пазухах листьев. Плод  темно-фиолетовая, почти черная костянка. Цветет в мае - июне.

Растет в лесостепной и степной зонах центральной части Западной Сибири, на опушках лиственных лесов и колков, берегах рек, степных зарослях кустарников.

Плоды содержат антрагликозиды, флавоновые гликозиды, пектиновые вещества, сахара, камедь. В коре много дубильных веществ, в листьях—до 31% аскорбиновой кислоты.

Отвар, настой и сухой экстракт плодов назначают как мягкодействующее слабительное при атонических и спастических запорах, эффект от которого наступает через 8-10 часов. Показан при геморрое, трещинах ануса. Для отвара столовую ложку плодов (15 - 20 штук) заливают стаканом горячей воды и кипятят в закрытом сосуде 10 - 15 минут. Пьют на ночь по 1/2 стакана. Для настоя столовую ложку ягод заливают стаканом кипятка и оставляют в термосе на 2 часа. Принимают на ночь по 1/2 стакана или по столовой ложке 3 раза в день.

Медицинская промышленность выпускает жидкий экстракт жостера, препарат из коры жостера рамнил. Плоды входят в слабительный чай. Препараты жостера можно принимать только по назначению врача. Для больных, склонных к жидкому стулу, жостер противопоказан

 

                                                       

Шиповник коричный

(дикая роза)

Шиповник коричный - кустарник, сильно разветвленный, из семейства розоцветных, высотой до 2 м. Ветви тонкие, покрытые коричнево-красной корой, со сплющенными, несколько изогнутыми шипами, сидящими у оснований черенков листьев. Листья очередные, непарноперистые, голые, яйцевидные, из 5 - 7 листочков, снизу серо-зеленые. Цветки пятилепестковые, розового или белого цвета. Плоды коричнево-красные, эллипсоидальные, около 5 см длины, на наружной выпуклой стороне с длинными, прижатыми волосками, гладкие. Цветет в мае - июле. Плоды ложные, созревают в августе - сентябре. Медонос. Известно более 50 видов шиповника и большое количество разновидностей. Шиповники, относящиеся к группе коричных Cinnamomea, наиболее богаты витамином С. Для них характерна чашечка, состоящая из цельнокрайних, вверх направленных листочков, остающаяся почти у всех видов, при плодах

Шиповник — родоначальник всех видов культурных роз. Распространен почти во всей Европейской части России, в Западной и Восточной Сибири до Байкала, по всей Европе. Растет по берегам рек, в лесах, между кустарниками, по опушкам, полянам, вырубкам и оврагам. Культивируется как лекарственное, витаминное, пишевое, медоносное, красильное, декоративное, мелиоративное, охотохозяйственное растение.

Используются плоды, собранные в период их полной зрелости. Запах отсутствует, вкус слегка вяжущий, кисловато-сладкий. Светло-оранжевые плоды—-лучшего качества, коричневая окраска говорит о гибели витаминов.

Плоды шиповника являются поливитаминным средством с преобладанием витамина С - аскорбиновой кислоты (4 - б%). в некоторых видах ее до 18%; имеются витамины Р (рутин), В1, В., К, каротин, в семенах - витамин Е. Кроме того, в плодах содержатся флаво-ноловые гликозиды кемпферол и кверцетин, сахара - до 18%, дубильные вещества - до 4,5%, пектины - 3,7%, органические кислоты: лимонная - до 2%, яблочная - до 1,8% и др.; ликопин, рубиксантин, эфирное масло, значительное количество солей калия, железо, марганец, фосфор, кальций, магний. В плодах шиповника аскорбиновой кислоты примерно в 10 раз больше, чем в ягодах черной смородины, и в 50 раз больше, чем в лимоне. Плоды шиповника обладают фитонцидными и мощным бактерицидным свойствами. Отмечено, что в плодах этого растения, распространенного в северной и восточной областях лесной зоны, количество аскорбиновой кислоты, как правило, выше. Корни и листья богаты дубильными веществами.

Действие и применение. Плоды шиповника, помимо поливитаминных свойств, обладают желчегонным, противовоспалительным, регулирующим деятельность желудочно-кишечного тракта, а также мочегонным действием, не сопровождающимся раздражением почечного эпителия.

Плоды шиповника применяются в виде настоя, сиропа, экстракта, порошка, при лечении заболеваний, вызываемых недостатком в организме аскорбиновой кислоты (витамина С) и некоторых других витаминов; при малокровии и истощении организма, при атеросклерозе; как средство, повышающее сопротивляемость организма в борьбе с местными и общими инфекционными и интоксикационными процессами (скарлатина, дифтерия, пневмонии, коклюш и др.); при вяло заживающих ранах; способствуют ускорению срастания костей при переломе; применяются при маточных кровотечениях, при камнях в печени, почечнокаменной болезни, пониженной секреции желудка; влияют на функцию костного мозга и на общий обмен веществ в организме. Из плодов шиповника вырабатывается препарат холосас. В Польше, Германии плоды шиповника применяются при заболеваниях почек и мочевого пузыря и как витаминное средство.

В Болгарии плоды шиповника также широко используются как высоковитаминное средство, которое предохраняет от упадка сил, истощения и повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, особенно поздней осенью, зимой и ранней весной.

В китайской медицине используются корни шиповника как средство, улучшающее пищеварение, и противоглистное.

В тибетской медицине используются плоды для лечения туберкулеза легких, неврастении, атеросклероза.

В отечественной народной медицине отвар плодов шиповника особенно широко используется как общеукрепляющее средство при всех тяжелых заболеваниях и ранениях, при камнях в печени, почечнокаменной болезни, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах, колитах, малокровии, малярии, женских болезнях.

В народной медицине Сибири плоды шиповника нашли применение при простуде. Лепестки цветков, сваренные с медом, — при рожистом воспалении, а корни — в виде ножных ванн.

Толченые плоды шиповника коричного используются нами, как поливитаминное, бактерицидное, регулирующее секреторно-моторную функцию желудочно-кишечного тракта, способствующее желчеотделению и улучшающее общий обмен веществ средство. Применяются при гипертонической болезни, атеросклерозе, при анацидном гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. По нашему мнению, плоды шиповника (толченые) следует включать во все сборы из лекарственных растений. Полезно употреблять отдельно в виде настоя, особенно ранней весной.

У людей, начавших постоянно, с небольшими перерывами, употреблять настой шиповника, значительно повышается работоспособность и общая сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям (особенно у детей).

Кроме того, полезно употреблять крепкий зеленый чай с экстрактом шиповника вместо сахара, особенно при головных болях.

Из свежих плодов и лепестков изготавливают варенье, в виде киселей назначают детям при различных детских заболеваниях.

Плоды шиповника находят применение в пищевой промышленности и для косметических целей. Плоды используются для придания винам пряного вкуса, из лепестков шиповника приготавливают наливки, розовую воду и туалетный розовый уксус.

В восточных провинциях Франции — в Лотарингии и Эльзасе — из шиповника изготавливают консервы и варенье, которые употребляют как приятный пищевой продукт и для лечения разнообразных болезней.

 

Кориандр посевной

кишнец

Кориандр посевной (кишнец) - однолетнее травянистое растение из семейства зонтичных, высотой 30-70 см. Стебель круглый, полый, голый, вверху ветвистый. Листья очередные, влагалищные. Прикорневые листья длинночерешковые, трехраздельные; нижние стеблевые листья короткочерешковые; верхние сидячие, перистораздельные. Цветки мелкие розовые, расположены сложным зонтиком. Цветет с июля по август. Плоды коричневатые, шаровидные двухсемянки 2-5 мм в диаметре. Созревают в августе - сентябре. Хороший нектаронос.

Родина — Южная Европа и Малая Азия. В диком состоянии встречается на Кавказе, в Крыму и Средней Азии.

Используются зрелые плоды. Зрелые плоды имеют приятный аромат и вкус.

В плодах содержится эфирное масло (0,5 - 1,5%), главным компонентом которого является линалоол (60 - 80%), терпены, жирное масло, следы алкалоидов, белки. В траве содержится эфирное масло, состоящее в основном из альдегидов.

Эфирное масло кориандра посевного обладает желчегонным, болеутоляющим, антисептическим, противогеморройным, отхаркивающим и повышающим аппетит свойствами. Оно усиливает грануляции и секрецию желез пищеварительного тракта.

Препараты из кориандра применяются как улучшающее пищеварение, желчегонное средство при заболеваниях печени и желчного пузыря, при метеоризме, как отхаркивающее при заболеваниях легких и наружно для лечения ран, а также для приготовления некоторых лекарств, в качестве ароматического и улучшающего вкус средства.

Входит в различные сборы. В индийской медицине они применяются как стимулирующее, мочегонное, желудочное и укрепляющее средство.

В отечественной народной медицине плоды кориандра (кишнец) применяются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как возбуждающее и регулирующее его деятельность средство, в виде порошка как противоглистное средство. Обсахаренные семена используются вместо конфет для уничтожения запаха изо рта. Плоды широко применяются в ликероводочной, консервной и пивоваренной отраслях промышленности, а также в кондитерской. Эфирное масло из плодов используется в парфюмерной промышленности для изготовления одеколона и как исходное сырье для синтеза душистых веществ.

В Индии, Вавилоне, Риме, Греции и ряде древнейших стран и городов мира кориандр был известен как пряное и лекарственное растение, применяемое при различных заболеваниях.

Плоды кориандра применяются как ароматическое, антисептическое и болеутоляющее средство при гастритах и язве желудка и двенадцатиперстной

 

Тмин обыкновенный

(Сarum carvi L.)

Двухлетнее невысокое растение с бороздчатым стеблем, перистыми листьями и мелкими белыми или розоватыми цветками, собранными в соцветия зонтики. Плоды мелкие, двусемянные, если их растереть в руке, издают сильный приятный запах. Растет на влажных лугах, в разреженных лесах, на полянах и около дорог.

Плоды тмина, содержащие много жирного и эфирного (включающего до 50 % карвона) масел, белки, дубильные вещества, флавоноиды , ацетиленовые и другие соединения, рекомендуются как возбуждающее средство при атонии кишечника, брожении, метеоризме и для усиления секреторной функции пищеварительных желез в виде настоя. Тмин обладает также спазмолитическим действием.

Тмин популярен в народной медицине. Настой его травы пьют при кашле и других заболеваниях органов дыхания, рахите, диспепсии, как мочегонное, противоядное, при желудочно-кишечных заболеваниях: гастрите, колите, запорах, атонии кишечника, при вздутии живота, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при болезнях глаз. Добавление в пищу кормящих матерей плодов тмина увеличивает количество молока. В тибетской медицине считается, что тмин тормозит опухоли, излечивает болезни глаз, нейтрализует яды.

Плоды тмина используются в пищевой и легкой промышленности: в кондитерском, парфюмерном, мыловаренном и других производствах.

Собирать плоды тмина лучше до их полного созревания (чтобы не осыпались при сборе), учитывая, что они дозревают во время сушки. При сборе, который проводят в сырую погоду или во время росы, срезают весь зонтик и сушат, раскладывая на брезенте или чистом полу в проветриваемом месте. После сушки плоды отделяют от веточек обмолачиванием. Хранят в хорошо закрытых коробках в сухом месте.

 

ТОЛОКНЯНКА ОБЫКНОВЕННАЯ

медвежьи ушки

мучница.

Вечнозеленый стелющийся кустарник из семейства вересковых, высотой до 1-2 м. Листья темно-зеленые, кожистые, продолговато-яйцевидные, короткочерешковые. Цветки кувшиновидные, мелкие, бледно-розовые, собраны в поникающие верхушечные кисти. Плоды ягодообразные красные мучнистые костянки. Цветет в мае - июне.

Встречается в сухих сосновых и лиственных лесах, на лес­ных опушках, полянах, вырубках в лесной и лесотундровой зонах.

Листья содержат гликозид арбутин, гидрохинон, галловую, эллаговую, урсоловую и другие органические кисло­ты, дубильные вещества пирогалловой группы, аскорбиновую кислоту, красящие вещества, смолы, микроэлементы.

Лечебное действие препаратов толокнянки обусловлено в основном арбутином, который под влиянием гидролиза распадается в организме на сахар, гидрохинон и глюкозу. Гидрохинон оказывает антисептическое и мочегонное действие. Арбутин раздражает почечную паренхиму, вызывая умерен­ный диуретический эффект. Настой листьев показан при воспалительных заболеваниях мочевого пузыря и мочевыводяших путей. Реже он используется как вяжущее при расстройствах желудочно-кишечного тракта. Толокнянка входит в состав мочегонных сборов.

В народной медицине водный настой и отвар листьев пьют при воспалении почек и мочевого пузыря, мочекаменной болезни, поносах, нарушении обмена веществ, подагре, туберкулезе легких, женских и нервных болезнях.

Противопоказана беременным и при гломерулонефритах. Может вызвать идиосинкразию с крапивницей.

 

 

Хвощ полевой

песты

(Equisetum arvense L.)

Многолетнее травянистое споровое растение, рано весной образующее светло-бурые стебли с колосками спор на верхушках, а затем — бесплодные стебли, похожие на елочки высотой 10—50 см. Влаголюбиво и растет на хорошо увлажненных полях, лугах по оврагам и иногда в разреженных лесах, по берегам и обрывам рек, встречается повсеместно.

Трава хвоща рекомендуется в медицине главным образом как мочегонное, кровоостанавливающее и гипотензивное средство при сердечных и других заболеваниях, чаще всего для уменьшения застойных явлений. Употребляют его в виде водного настоя, жидкого экстракта. Эффективен хвощ как кровоостанавливающее средство при легочных, маточных, почечных, геморроидальных и носовых кровотечениях, воспалении мочевого пузыря.

Содержит сапонины, алкалоиды, дубильные вещества, много кремнекислоты, смолы, горечи, яблочная, аконитовая, кремневая и щавелевая кислоты, витамины С, В, каротин. Обнаружен целый комплекс фенольных соединений: флавоноиды, представленные гликозидами кверцетина, кемпферола и лютеолина, а также новым веществом — хлорпроизводным апигенина.

В народной медицине трава хвоща известна при лечении ревматизма, подагры, водянки, болезней печени и мочевого пузыря, мочекаменной болезни, поноса, туберкулеза легких, остеохондроза и как кровоостанавливающее. Наружно употребляют пастой хвоща в виде примочек на раны, чирьи, лишаи, экземы и при других болезнях кожи, полощут рот при заболевании слизистой оболочки. При ночном недержании мочи у детей иногда используют настой травы хвоща и зверобоя в смеси. Растение входит в состав косметических кремов, а его отвар применяют в виде полосканий и компрессов при себорее, ранах, фурункулах, прыщах.

Ромашка крупная
(Tanacetum partbenium)

Травянистое однолетнее пахучее растение 15-40 см высоты. Цветочные корзинки некрупные. Содержат эфирное масло, каприловая и изовалериановая кислоты, а также горькие вещества, гликозид, салициловую и жирные кислоты, слизи, камедь, витамин С, каротин.
Встречается в огородах, садах, на пустырях, вблизи жилья, у дорог, очень часто и обильно.
С лекарственной целью употребляются цветочные корзинки растения в комплексном лечении бронхиальной астмы. Настои снимают боли, ослабляет воспалительные процессы, уменьшает образование газов в кишечнике, усиливает потоотделение. Помогает при хронических гастритах, язвенной болезни желудка. Активно действует спиртовая настойка, 1-2 пипетки настойки в стакане воды, размешать и пить. Есть у него еще одно удивительное свойство - астрагал в достаточной степени увеличивает подвижность сперматозоидов, чтобы преодолеть бесплодие.
 

 

 

Забота о руках.  Ох, как это красивы ухоженные  женские руки, с хорошим маникюром бархатной кожей! В заботе и проблемах как-то и забыли об этом
	(Далее...>      (Обсудить...>                                          06.12.2005 г.
	Для вас женщины Нет женщин некрасивых, есть женщины неухоженные. И я думаю никогда не поздно уделить себе внимание. Нежели поздно будет потом. Начавшееся увядание кожи можно остановить или замедлить при помощи масок. И я думаю, не займет это много времени. Этот комплекс значительно улучшает обменные процессы в коже и тонизирует ее.
	(Далее...>      (Обсудить...>                                          05.12.2005 г.
	Диета при избыточном весе, и ожирении В настоящее время одной из социальных проблем является проблема ожирения. По статистическим данным ожирение имеет тенденцию к увеличению. Особенно в последние годы. Основная причина этого всего: малоподвижный образ жизни;
	(Далее...>      (Обсудить...>                                            18.12.2004 г.
	Удержание сброшенного веса Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний.
	(Далее...>      (Обсудить...>                                             17.12.2004 г.
	Женские возрастные метаморфозы  Чума 20-го века � это не только СПИД и наркомания, это еще и маниакальное желание похудеть - постройнеть и борьба со своими килограммами, охватившая лучшую половину человечества во всех цивилизованных странах. Бедных женщин совершенно сбивают с толку повсеместная реклама разновсяческих товаров/услуг для похудания и современные критерии, таблицы и электронные считалки идеального веса
	(Далее...>      (Обсудить...>                                            15.12.2004 г.
	Выбор косметики В молодом возрасте кожа обладает высокими регенеративными и адаптационными способностями. В 15-20 лет редко задумываешься о морщинах и о методах профилактики старения. Гораздо больше беспокоят акне и веснушки. Косметические дефекты кожи вынуждают молодых девушек испытывать на своей коже
	(Далее...>      (Обсудить...>                                             14.12.2004 г.
	Жиры и масла в косметике На этикетках многих современных косметических средств можно прочитать надпись oil free, что означает "не содержит масла". Хорошо это или плохо? И если косметика не содержит масла то, что она содержит вместо него, и нужно ли это нашей коже? Ведь испокон веков масла использовались для смягчения кожи и для защиты ее от обезвоживания. Что изменилось?
	(Далее...>      (Обсудить...>                                            10.12.2004 г.
	Вездесущий кальций Порой женщины неважно себя чувствуют во время смены погоды или поездок в транспорте, оттого, что плохо выспались или в преддверии менструаций. И не знают, что причиной тому - нехватка кальция. О том, как можно поддерживать содержание кальция на необходимом для хорошего самочувствия уровне, рассказывает кандидат медицинских наук, сотрудник московской фирмы "Биомедицинское обеспечение и консультации" Елена Алексеевна ЛЮБИМЦЕВА
	(Далее...>      (Обсудить...>                                            1.10.2004 г.
	Наши болезни написаны на лице       Когда с нашим здоровьем что-то не так, мы обычно бежим к врачу и начинаем сдавать кучу всевозможных анализов. Или, наоборот, обходим поликлинику как можно дальше, не придавая значения появляющимся сбоям в организме. Авось пронесет! Но, оказывается, хотя бы предварительный диагноз можно поставить и самостоятельно, просто взглянув на собственное отражение в зеркале. Правда, для этого вам понадобятся некоторые специальные знания.
	(Далее...>      (Обсудить...>                                            8.09.2004 г.

Забота о руках.

 

Ох, как это красивы ухоженные  женские руки, с хорошим маникюром бархатной кожей! В заботе и проблемах как-то и забыли об этом.

Я думаю, что на это не нужно очень много времени, больших затрат, ведь все что нужно можно найти у нас под рукой! Руки наши нуждаются в заботе, причем постоянно. Неухоженные руки старят женщину  и придают ей неопрятный вид. Помимо этого через поврежденную кожу рук в организм  легко проникают болезнетворные микробы. Мыть руки лучше всего не очень холодной водой и туалетным мылом, хозяйственное сушит, обезжиривает кожу,   вызывает ее шелушение. Влага, испаряясь, способствует пересушиванию  кожи, поэтому нужно тщательно вытирать руки насухо.

 

Смягчает кожу рук.

Отвар геркулеса, картофеля, шалфея  1 ст. ложку на 1литр воды, так же сок огурца.

 

Как избавиться от трещин и мозолей,

 что зачастую встречается в последнее время. Это можно сделать с помощью компрессов.

1ст.лож.оливкового масла +1 ампула витамина А + 1 ч. ложка глицерина.

Намазать руки на ночь, обернуть слоем марли и целлофаном, утром смыть.

 

Тем у кого потеют руки.

Ванночки:  1 чайная ложка поваренной соли + 1  литр теплой воды или

1 ст. ложка уксуса + 1  литр теплой воды.

 

Ванночки для укрепления хрупких и ломких ногтей.

1 ст. ложка питьевой соды + 1 стакан воды + 15 капель йода

Ежедневно в течение  2 -ух. недель.

1 неделя перерыв, еще 2 недели ванночки.

1-2 раза в неделю.

0,5 стакана теплого  растительного масла + 1 ампула витамина А + 5 капель лимонного  сока + 4 капли  5% настойки йода.

 

Для улучшения роста ногтей.

Ежедневно принимать по утрам в течение 2 -3 недель.

15 гр. желатина, растворенного в стакан минеральной воды с добавлением сока 1 лимона +1 ст. ложка меда.

Побольше употребляйте витамин А,  содержащийся в моркови, перце, шпинате,

зеленом горошке, тыкве, луке,  абрикосе и других растительных продуктах, с добавлением растительного масла, сметаны, кефира.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ.                                                                                                                       

Для вас женщины

 

Нет женщин некрасивых, есть женщины неухоженные.

И я думаю никогда не поздно уделить себе внимание. Нежели поздно будет потом. Начавшееся увядание кожи можно остановить или замедлить при помощи масок. И я думаю, не займет это много времени. Этот комплекс значительно улучшает обменные процессы в коже и тонизирует ее.

 

Рецепт 1 .

1 ст. л. меда смешать с 1 ст. л. толокна + 2 ст.л.молока

Или

2 ст.л.меда + 2 ст.л. муки + белок 1 яйца.25-30 минут. Смыть горячей, потом холодной водой.

Маска питает кожу, улучшает кровообращение.

Противопоказана при расширенных сосудах.

 

Рецепт 2.

1 желток растереть + 1 ч.л. глицирина +1 ч.л. жидкого меда.

Рекомендуется при вялой и дряблой кожи.

 

Рецепт 3 .

2 ст.л.меда + 1яичный желток +2 ст.ложки растительного масла.

Хорошо растереть и слегка подогреть.

Наложить маску в несколько приемов с интервалом 5-7 минут.

Смыть маску ватным тампоном смоченным в отваре липы.

Рекомендуется при шелушении.

 

Рецепт 4.

Капустные листья ошпарить небольшим количеством кипятка, что бы стали мягкими, вынуть из воды смочить в оливковом масле.

Листьями покрыть лицо и шею.

Маску удалить через 20 минут и вымыть лицо теплым отваром ромашки.

Или

4 ст. л  капустного сока + овсяной муки  до кашеобразного состояния.

Рекомендуется при вялой и дряблой кожи.

 

Рецепт 5

Кашица 1 огурца с кожурой наложить на 20 минут, можно прикрыть слоем влажной марли

Для любой кожи

Прекрасно  действует на кожу, оказывает  питание, освежает, разглаживает можно принимать часто.

Если кожа сухая добавить 2 ст. ложки  свежей  сметаны.

 

Рецепт 6.

Сок помидора содержит вит. А В и С.Делает кожу мягкой ,эластичной ,свежей,

Помогает быстрому восстановлению клеток.

Заменяет туалетное молочко, жидкие кремы при снятие грима.

Рецепт 7.

2ст. л овсянки + 4 ст.л молока ,хлопья разбухнут, полученной массой намазать лицо на 20-25 мин. Маску смыть горячей потом холодной водой.

Действует успокаивающе при различных раздражениях и  воспалениях.

Вы сами будете удивленны, лицо становится юношеским…

Ради молодости и красоты ,надо уметь  преодолеть себя, мобилизовать волю и внести в свой образ жизни необходимые  коррективы, не забывайте о том  что сохранение красоты это каждодневный труд. И  тогда, и только тогда Вы будете выглядеть всегда молодо и привлекательно.

Пишите с удовольствием Вам отвечу Ваша Виктория.

Диета при избыточном весе, и ожирении.

 

 

 

В настоящее время одной из социальных проблем является проблема ожирения.

По статистическим данным ожирение имеет тенденцию к увеличению. Особенно в последние годы. Основная причина этого всего:

малоподвижный образ жизни;

невоздержанность к потреблению пищи;

возрастание нервно-психического напряжения (стрессы);

нерациональное питание, то есть переедание на фоне снижения двигательной активности. При этом ухудшается состояние различных органов и систем, развивается атесклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, желчно-каменная и почечно-каменная

болезни, и другие.

Нарушение жирового обмена способствует возникновению гастритов, подагры, эндокринных расстройств, простудных заболеваний, приводит к преждевременному старению.

Ожирению способствуют наследственные конституционные особенности.

Массу тела называют избыточной, если она на 5-14% выше нормальной. Если масса тела более чем на 15% превышает норму, это свидетельствует об ожирении, как болезни.

Недостаток мышечной деятельности следует компенсировать активным досугом или регулированием пищевого рациона. Рацион современного человека характеризуется повышением энергетической ценности и изменением качественного состава.

Высококалорийные продукты, жирные сорта мяса, рафинированные жиры, сахар, пшеничный хлеб, булочные изделия из сдобного теста, макароны, кондитерские изделия - способствуют жиронакоплению, хорошо усваиваются.  

Суточный рацион – 400 – 500гр. Белковых продуктов (мясо, рыба, творог, морские продукты, яичные белки). Хорошо употреблять эти продукты в отварном виде.

Сладкие напитки, сахар, кондитерские изделия, варенье, джемы, конфеты, слоёные булочные изделия – исключить за счёт большого количества углеводов.

Суточное потребление хлеба – 100 гр. Желательно ржаной или отрубной.

Без ограничения можно употреблять свежую капусту, редис, огурцы, помидоры, тыкву, кабачки, фрукты, ягоды, цитрусовые.

Овощи следует есть сырыми, так как в них содержится – тартроновая кислота, которая препятствует превращению в организме углеводов в жиры.

Количество жиров в рационе лучше снизить до 100 гр. Они дольше задерживаются в желудке, а это уменьшает возбудимость пищевого центра, устраняя чувство голода, а также повышает активность ферментов, стимулирующих энергетическую утилизацию жира в организме.

Ограничить потребление поваренной соли - до 5 – 6 гр. в  день, а алкоголь – исключить.

Возбуждающие аппетит продукты – специи, пряности, крепкие бульоны, соусы (из мяса, рыбы, грибов), а также копчёности, соления и т.п.  - использовать не рекомендуется.

Отдавать предпочтение малокалорийной, но значительной по объёму пище. Между её приёмами – сырые овощи и фрукты, для достижения насыщения.

Необходимо соблюдать режим 5 – 6 разового питания небольшими порциями, с рациональным распределением дневной нормы продуктов. Завтрак и обед должен быть более плотным по сравнению с промежуточным лёгким питанием ( молочно – кислые продукты, овощные салаты, фрукты ). Ужинать следует не позднее, чем за 4 – 5 часов до сна..

Малокалорийная диета недостаточно эффективна, можно проводить разгрузочные дни, стимулирующие обмен веществ, и  способствующие расходованию жировых запасов организма. Эти дни желательно устраивать в свободные от  работы дни , не более двух раз в неделю.

 

Примеры разгрузочных диет.

 

картофельная диета: 1,5 кг отварного в кожуре или печёного картофеля – на 5 приёмов.

молочная диета: 1,5 кг молока, кефира или простокваша – на 6 приёмов.

творожная диета:500 – 600гр. Нежирного творога – 5 – 6 раз в день. 2 стакана чая или кофе с молоком и стакан отвара шиповника.

мясная ( рыбная ) : 400 – 500гр. нежирного отварного мяса ( рыбы ) и 500 – 600гр. овощей ( капута, морковь, огурцы, томаты ) – на 5 приёмов.

яблочная диета: 1,5 кг спелых сырых или печеных яблок на 5 приемов.

диета из сухофруктов: 0,5 кг размоченного чернослива или прокипяченного изюма на 5 приемов.

рисово-компотная диета: 6 раз в день по стакану сладкого компота, 2 раза вместе со сладкой кашей, сваренной на воде без соли. На день 1,5 кг свежих или 250гр сухих фруктов; 50 гр. риса; 100гр. сахара.

салатная диета: комбинация свежих сырых овощей и фруктов по 250-300гр. в день.

 

В яблочную, молочную, салатную диеты можно включить 2 стакана  кофе с молоком, в мясную, кроме того- 2 стакана отвара шиповника или 2 стакана чая без сахара.

 

В последнее время становится модным самолечение голоданием. Однако это все нужно делать под наблюдением специалиста.

Голоданием можно излечить многие болезни, например, заболевание центральной нервной системы, возникшее вследствие  инфекции , интоксикации. При заболевании органов пищеварения, суставов, кожи, при бронхиальной астме, при шизофрении - самолечение может не дать необходимого эффекта, но и чревато серьезным нарушением в организме. В связи с этим возможно падение артериального давления, аритмия сердца, нарушение психики, гиповитаминозы с явлением полиневрита,  поражение кожи и волос, малокровие. Иногда происходят изменения в печени, почках, кишечнике и восстановить их структуру бывает невозможно.

Бывают смертельные случаи при голодании от сердечной недостаточности в связи с изменением мышц сердца, острого вздутия живота при обильном приеме пищи.

После длительного голодания следует иметь в виду, что возобновление питания после голодания сопровождается интенсивным отложением жира.

Во время голодания расшатываются системы регулирования, сигналы о насыщении приходят из мозга с большим запозданием и поэтому после голодания человек быстро набирает исходный вес. Поэтому для снижения избыточного веса рекомендуется применять гораздо более надежный способ - ограничения в еде и повышение двигательной активности. Для этого можно использовать малокалорийные диеты в сочетании с разгрузочными днями.

Удержание сброшенного веса

 

Ольга Зайкина

ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ

 

Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний.

Начнем с последнего. Сбрасывать совершенно нелишний вес свойственно женщинам, слепо следующим моде 90-60-90, подверженным внушениям всяческого рода ("ах, милочка, тебе надо похудеть, у тебя животик выпирает"), безоговорочно верящим формуле "похудеть-поздороветь", легкомысленно худеющим, чтобы влезть в маленький костюмчик или тесное платьице, и введенным в заблуждение таблицами идеального веса, в большинстве своем не учитывающими ни телосложения, ни возраста. И вот такие сброшенные килограммы обязательно возвращаются, как только женщина сходит с похудательной диеты и переходит на нормальное умеренно калорийное питание. Причем возвращаются и сброшенные жиры и выжатая вода (я уж умолчу о содержимом кишечника: ведь при очищении кишечника тоже идет сброс пары-тройки килограммов). И не помогут удержать этот сброшенный вес никакие спортивные занятия, здесь бессильны шейпинги, фитнессы и калланетика. Дама может хоть полдня крутить педали на велотренажере, а сброшенный вес все равно к ней вернется...

Дело в том, что "нелишние" жиры и вода возвращаются обратно по закону гомеостаза. Гомеостаз — это относительное динамическое постоянство химического состава и устойчивость основных физиологических функций организма. Организм старательно поддерживает температуру тела, состав крови, лимфы, тканей, клеток, межклеточного вещества и даже в какой-то степени состав отделяемых биологических жидкостей (слюна, пот, моча). И в том числе организм поддерживает количество жировой массы. По мнению организма, вес и состав и висцерального жира и подкожной жировой клетчатки должен быть постоянной величиной. Так что организм либо кидает на построение жировой клетчатки все питательные вещества, что удалось добыть, либо снижает уровень обмена веществ, экономит энергию. Организм способен сократить свои затраты за счет основного обмена, снижается температура тела на десятые доли градуса, несколько замедляется работа сердца, снижается давление, снижается тонус мышц. Человек начинает больше спать, неосознанно становится менее подвижным и более экономично выполняет повседневную работу. Во всех случаях организм в выигрыше, а его хозяин (чаще хозяйка) — в проигрыше.

Так что юная барышня, добившаяся 50 кг при росте 170 см, или зрелая матрона, нечеловеческими усилиями вернувшая себе свой девичий вес, обречены на провал. Они могут только зафиксировать свой успех фотоаппаратом, пощеголять недельку-другую в обтягивающем туалете, а потом с тоской констатировать прибавляющиеся килограммы и сантиметры. А вот сброшенные по-настоящему лишние килограммы можно навсегда оставить в сброшенных. Эти килограммы и для организма были лишними, они его мучили и лишали степеней свободы. И организм, избавившись от этих заведомо лишних жировых отложений, не будет стараться их вернуть. Если человек весом 100 кг плавно перейдет в 80 кг, то и он сам и его полегчавшее тело радостно вздохнут в унисон. Но это внутреннее согласие с организмом надо продолжить. Чтобы удерживать свой вес в норме длительное время, вовсе не надо становиться пуританином и жестко ограничивать себя — просто следует придерживаться умеренности в еде. И вот здесь-то возникают трудности.

Самое пагубное для удержания сброшенного веса и внутренней гармонии с организмом — это обильные праздничные застолья и шашлыки на пленере. Запах еды и яркость вкусно накрытого стола подхлестывают аппетит. Да еще вокруг смачно жующие физиономии... Да еще алкоголь усыпляет бдительность... А всякие "завтраки на траве" да еще после длительных прогулок и игр на свежем воздухе напрочь смывают дамбу осмысленных ограничений. Впрочем, людям с железной волей все нипочем. А с нежелезной? А лицам с нежелезной волей лучше в период удержания веса избегать обжорных празднеств. Особенно с учетом того, что уже после первого сошествия с диеты появляется бесшабашное настроение "а, однова живем!" И далее — срыв, переедание и возвращение веса на прежний уровень, а во многих случаях и на более высокий... Еще одна препона на пути удержания веса и внутренней гармонии — шведские столы, особенно в курортных точках, где все отели состязается друг с другом в застольном изобилии. Даже самые разумные теряют головы от сознания неограниченности и "за все уплочено"... Но не будем бранить шведские столы — заслуженный курортный праздник живота. Ведь именно на шведском столе можно изыскать все нужные низкокалорийные блюда и сделать курортные недельки строго диетическими, а вкупе с плаваньем, горными лыжами, прогулками по холмистым склонам и физическими играми превратить свой заслуженный отдых в фитнесс-тур и отточить фигуру. При умеренном сбалансированном питании можно закрепить похудательный результат и добиться желанного "похудеть навсегда". Над избитым словосочетанием "похудеть навсегда" уже начали подтрунивать, подхихикивать и слагать анекдоты, а на самом деле это означает длительное поддержание веса в физиологической норме.

Очень хорошая диета для удержания сброшенного веса — это так называемое "правило тарелки". Идея этого правила в том, что есть можно все, что нравится, но с одним условием — делите тарелку (обычная тарелка для второго блюда диаметром 10 дюймов или 25 см) на две части, затем одну половину еще пополам. Половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами или фруктами, четверть белковой пищей, и еще четверть углеводной. И это правило нужно соблюдать при каждой еде. Идея проста, но гениальна. С одной стороны, не надо подсчитывать калории и следить за тем достаточно ли в рационе белков, растительных волокон, витаминов, минералов, не много ли жиров и т. д. С другой стороны, можно свободно варьировать виды еды, есть то, что нравится — свято соблюдая "правило тарелки". И, самое главное, питание получается достаточным, умеренным, здоровым и сбалансированным само по себе. Конечно, принцип раздельного питания при "правиле тарелки" не соблюдается, ну так Бог с ним, с модным раздельным питанием! И не всегда удается следовать "правилу тарелки" — иногда не получается из-за отсутствия какой-либо еды, но если стараться, то все достижимо. И не надо есть меньше, чем нужно — это подстегнет чувство голода.

Сложность "удержательного" периода еще и в том, что одолевает чувство голода. При снижении потребления пищи неизбежно возникнет хотя бы легкое чувство голода. Если в течение недолгого "похудательного" периода это чувство удалось преодолеть железной силой воли, то в длительный "удержательный" период это уже проблематично. Потом-то организм адаптируется к новому умеренному режиму питания, и ощущение голода перестанет мучить, но это потом... А до этого "потом" надо перетерпеть сейчас.

Вот здесь и приходят на помощь препараты, снижающие аппетит и особенно тягу к сладкому. Это натуральные пищевые добавки для похудения и стабилизации веса — полюбившиеся россиянам БАДы — препараты растительного и животного происхождения. Названия компонентов этих препаратов уже у всех на слуху: клетчатки, пектины, фукус, ламинария, гарсиния, хром, гуарана, хитозан... Действие препаратов — "отучают" от сладкого, умеряют аппетит (но при этом никак не отражаются на вкусовых эмоциях и не лишают радостей жизни — просто эти земные радости люди получают от меньшего количества пищи), спасают от вечерне-ночного обжорства (частенько аппетит разгорается именно к вечеру), улучшают энергетику организма.

 Хоть препараты и способствуют удержанию сброшенных килограммов, вряд ли получится удержать достижение, ведя малоподвижный образ жизни. В ежедневном меню, помимо облегченных низкокалорийных блюд, должны присутствовать еще и движения. Хотя бы ходьба — самый простой и доступный вид физической нагрузки. Даже самый занятый человек вполне может выкроить из своего плотного расписания тридцать-сорок минут (а лучше часочек) на ходьбу быстрым или средним шагом.

Чудодейственных средств, от которых можно "держать вес" без усилий и соблюдения отрицательного энергетического баланса (потреблять калорий меньше, чем расходуется), НЕ СУЩЕСТВУЕТ — то есть ничто не поможет похудеть без ограничений в еде и без физической нагрузки. Только косметическая хирургия (липосакция, абдоминопластика) единоразово убирает килограммы и сантиметры, но и там полученные результаты надо тщательно поддерживать.

 Мужчинам гораздо легче удерживать сброшенный вес, и небольшие переедания и праздные возлегания на диване подле телевизора не так пагубны для их комплекции. Успешное удержание сброшенного веса у мужчин — не столько их заслуга, сколько их организма, а именно строения гиподермы, развития адипоцитов и особенностей липидного обмена, разительно отличающихся от женских. Зато женщины сильнее духом, и сила воли помогает им добиться блестящих результатов в коррекции фигуры.

Ну, а напоследок — ряд советов касательно "удержательного" питания.

1. Мясные, рыбные и овощные блюда выбирайте нежареные (приготовленные на гриле, тушеные или печеные). Избегайте жареного и политого жирным соусом!
2. Избегайте сложных гарниров и смесей непонятного состава и ограничивайтесь одной тарелкой, а не множеством маленьких.
3. Сразу определяйте себе порцию — без добавок — и держитесь насмерть при попытке матери семейства или гостеприимной хозяйки наложить вам дополнительных вкусностей.
4. Употребляйте сезонную и доступную еду, к которой вы привыкли, и не стоит придерживаться "похудательных" и "удержательных" диет с экзотическими продуктами.
5. Сократите до минимума крепкие спиртные напитки — они усиливают аппетит и притупляют бдительность в отношении еды (и не только). Сухие вина поощряются, они действительно полезны для пищеварения и обмена веществ, но помните, что их количество не перейдет в качество.
6. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, не ленитесь готовить сами. Готовка простых блюд не отнимает много времени. А консервированные продукты и замороженные смеси лучше исключить или свести к минимуму.
7. При невысоком ежедневном калораже (менее 3000 ккал) и особенно в холодное время года принимайте витаминные комплексы. При обедненности еды по отдельным витаминам (С, А, Е) или минералам (Ca, Mg, К, I, Cr), а также при глубоком внутреннем дефиците (например, из-за плохой усвояемости) имеет смысл принимать эти витамины дополнительно, предварительно проконсультировавшись с врачом.
8. Не ешьте в спешке и наслаждайтесь едой. Ешьте медленно. Тщательно пережевывая пищу, вы вряд ли поможете обществу, а вот чувство насыщения посетит вас быстрее.
9. Никогда не ешьте одновременно с чтением или за телевизором. Переключившись на другое занятие, вы проглотите еду, не насытившись. Или же (что хуже) увлечетесь и...
10. Не выходите из дома голодным, обязательно перекусите. А то с голодухи схватите жирный беляш или кремовое пирожное.
11. Не делайте из еды культа. И помните: кроме еды в жизни есть еще немало увлекательных занятий!

    Выбор косметики.

     

     

    В молодом возрасте кожа обладает высокими регенеративными и адаптационными способностями. В 15-20 лет редко задумываешься о морщинах и о методах профилактики старения. Гораздо больше беспокоят акне и веснушки. Косметические дефекты кожи вынуждают молодых девушек испытывать на своей коже разнообразные очищающие средства, в состав которых входят агрессивные ПАВ и растворители (вплоть до ацетона), а также использовать много декоративной косметики, которая иногда остается на лице всю ночь. Такая методика приводит к усилению выработки кожного сала, образованию комедонов, воспалительным процессам на коже.

    Программа ухода за кожей в молодом возрасте включает в себя мягкую очистку кожи (мягкий пилинг), защиту от действия вредных факторов, главным из которых является УФ-излучение, а также специфическую противоугревую терапию. Немаловажным является также правильный выбор декоративной косметики, которая не должна быть комедогенной, то есть не должна вызывать закупорки сальных желез и образования акне.

    Уход за кожей после 30 лет включает базовые процедуры, общие для любого возраста, - очистка, увлажнение, нанесение защитных кремов. Кроме этого, особое значение приобретает программа борьбы со старением, которая включает в себя как профилактические так и терапевтические меры.

     

    С возрастом регенеративная активность клеток кожи и их способность реагировать на стимуляцию снижаются. Прогрессирует атрофия кожи, что выражается в утоньшении эпидермиса и дермы, в то время как толщина рогового слоя увеличивается. Накапливаются необратимые изменения, такие как сшивки коллагена и разрушение межклеточного вещества дермы. В этих условиях ретиноиды и АНА могут не давать существенного эффекта. Для омоложения кожи иногда приходится прибегать к аппаратному пилингу - лазерной шлифовке и дермабразии. Собственно говоря, после 40 лет эффективность косметики будет определяться тем, насколько сохранилась в коже жизненная сила, насколько хорошо за ней ухаживали в прошлом, а также тем, каково общее состояние организма. В косметике после 40 лет следует избегать веществ, способных вызвать угнетение жизнедеятельности клеток кожи, и химикалий, разрушающих липидный барьер. Косметика "после 40" должна быть эффективной и щадящей одновременно. В этот период не стоит экономить на коже и покупать дешевую косметику. Однако выбор дорогой косметики тоже должен быть осознанным. Наряду с косметическими средствами полезно принимать пищевые добавки, повышающие жизненный тонус, обеспечивающие антиоксидантную защиту кожи, и ее подпитку жизненно важными веществами.

    Жиры и масла в косметике

    Анна Марголина,

     

    На этикетках многих современных косметических средств можно прочитать надпись oil free, что означает "не содержит масла". Хорошо это или плохо? И если косметика не содержит масла то, что она содержит вместо него, и нужно ли это нашей коже? Ведь испокон веков масла использовались для смягчения кожи и для защиты ее от обезвоживания. Что изменилось?

    В 90-е годы симпатии потребителей и производителей косметики отвернулись от натуральных масел, и произошло это по двум причинам. Во-первых, наука показала, что жир - это плохо, так как избыточное потребление жиров приводит к атеросклерозу, ожирению и ряду других проблем со здоровьем. Во-вторых, в косметическое производство пришли силиконы (в списке ингредиентов их можно различить по окончанию "кон", например, симетикон, циклодиметикон и т.д.) и синтетические производные жирных кислот (обычно они имеют сложные названия, такие как изопропилмиристат и др.) и другие достижения косметической химии. С этими веществами появилась возможность создавать косметические средства с точно заданными характеристиками, что весьма непросто с натуральными маслами. Сейчас потребители уже привыкли к современным кремам, которые не оставляют жирного блеска и почти мгновенно улучшают внешний вид кожи, на которые хорошо ложится косметика и которые имеют привлекательный вид, поэтому, как бы мы не относились к силиконам и прочей "синтетике" в косметике, обратного пути нет, создание современных косметических средств без них невозможно. Так что же насчет масел? Нужно ли избегать их, выбирая "немасляную" косметику, или они все-таки зачем-то нужны? Оказывается, некоторые, вполне определенные, жиры коже нужны, и, более того, они ей необходимы. Потому что косметические масла не только растекаются по коже, смазывают ее и, в какой-то степени, уменьшают потери воды, они еще и поставляют строительный материал для липидов (жироподобных веществ) кожи. Доказано, что кожа способна расщеплять липиды, входящие в состав косметики, и использовать получившиеся фрагменты для строительства тех липидов, которые ей необходимы.

    Масла и жиры, входящие в косметику, можно разделить на насыщенные и ненасыщенные. Свойства масел определяются теми кирпичиками, из которых они построены - жирными кислотами. Если в масле много насыщенных кислот, то оно будет твердым при комнатной температуре, а если преобладают ненасыщенные, то масло будет жидким.

    Вообще, коже нужны и насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Но насыщенные жирные кислоты она может синтезировать сама, хотя, получив их в готовом виде, она с готовностью их использует. А вот среди ненасыщенных жирных кислот есть такие, которые организм может получать только извне - с едой или через кожу. Их поэтому и называют незаменимые жирные кислоты. К ним относятся линолевая и линоленовая кислоты, а также их производные - гамма-линоленовая, арахидоновая и некоторые другие.

    Линолевая кислота широко распространена. Обычно те, кто потребляет достаточное количество растительных масел, не испытывают нехватки этой кислоты. К сожалению, способность кожи получать из линолевой кислоты другие незаменимые жирные кислоты иногда нарушается. Причины этого могут быть различны - стресс, алкоголь, заболевания, старение и др. Важно то, что кожа начинает нуждаться не только в линолевой кислоте, но и в ее производной - гаммалиноленовой кислоте, или ГЛК. А вот она-то встречается лишь в некоторых маслах. В качестве источника ГЛК обычно используют масло бурачника (borage oil), масло ослинника (evening primrose oil), или масло семян черной смородины (black current seed oil).

    Иногда, как с едой, так и с косметикой, в организм поступают не те жирные кислоты, в которых он нуждается. Это происходит тогда, когда в еде преобладают мясные продукты, в которых содержится главным образом насыщенный жир, или когда в косметике вместо природных масел содержатся такие неживые масла, как парафин, вазелин, силиконовое масло. В этом случае, коже ничего не остается делать, как синтезировать все жирные кислоты самостоятельно. И, конечно, практически все они получаются насыщенными. Так в коже образуется дефицит незаменимых жирных кислот, что незамедлительно отражается на ее внешнем виде.

    Симптомы дефицита незаменимых жирных кислот в коже описаны еще в 30-е годы. Это сухость, шелушение, повышенная чувствительность и раздражительность кожи, что проявляется покраснением и зудом. Сейчас показано, что при дефиците незаменимых жирных кислот происходит, во-первых, нарушение барьерных свойств кожи, в результате чего в нее начинают легче проникать раздражающие вещества, аллергены, микроорганизмы, и, во-вторых, изменение реактивности кожи в стороны большей склонности к воспалительной реакции. Нарушение барьерного слоя кожи, вызванное дефицитом незаменимых жирных кислот, играет важную роль в инициации таких кожных заболеваний, как экзема, псориаз, атопический дерматит и многое другое. Даже аллергия или инфекционные заболевания кожи часто возникают из-за нарушения барьерных свойств кожи, так как микробы и аллергены имеют больше шансов попасть в кожу через поврежденный барьер. С другой стороны, сухость и повышенная чувствительность кожи, вызванные дефицитом незаменимых жирных кислот, являются одной из немногих косметических проблем, которые сравнительно легко устранить.

    Сейчас незаменимые жирные кислоты доступны в природных маслах (жидких и в капсулах), в чистом виде (комплекс незаменимых жирных кислот), в составе кремов и комплексных пищевых добавок. Лучшим и наиболее сбалансированным по составу является масло черной смородины, которое содержит не только линолевую и гаммалиноленовые кислоты (так называемые омега 6 кислоты), но и линоленовую кислоту (омега 3 кислоту). Тем не менее, за рубежом, откуда главным образом и поступают к нам пищевые добавки, традиционно более популярны масла ослинника (evening primrose oil) и бурачника (borage oil). В дополнение к этим маслам надо принимать масло, содержащее линоленовую кислоту, например льняное масло, или рыбий жир. Эти масла нужно принимать внутрь и наносить на кожу по вечерам (ни в коем случае не днем, так как они легко окисляются под действием солнца и могут в этом случае стать токсичными для кожи).

    Чтобы побудить кожу активнее использовать незаменимые жирные кислоты, которые поступают в составе масел, косметики или пищевых добавок, надо ограничить поступление в организм насыщенного жира в любых формах (в кремах, или с едой). Не менее важно исключить еду, в которой содержатся гидрогенизированные жиры (маргарины), так как в них содержатся опасные двойники незаменимых жирных кислот - транс-изомеры жирных кислот. Клетки организма часто впадают в заблуждение и принимая транс-изомеры за нормальные, природные кислоты, пытаются вовлечь их в свой обмен веществ. Однако эти перевертыши не способны выполнять никакой полезной биологической функции, а, напротив, всем мешаются и стремятся занять чужие места, что приводит к различным нарушениям в работе клеток.

    Коже необходимо не только разобрать масла, поступившие извне, на жирные кислоты, но и синтезировать из этих жирных кислот нужные ей вариации. В этом процессе участвует ряд ферментов, которые очень чувствительны к повреждениям. Поэтому в период восстановления биологического баланса своей кожи надо максимально ограничить вредные влияния на нее (УФ-излучение, алкоголь, сигаретный дым, косметические средства, содержащие спирт и ацетон, ПАВ). Следует умываться мылом не чаще раза в день, используя при этом пережиренное мыло (или специальное мыло для чувствительной кожи), а после умывания наносить на лицо косметические масла или увлажняющий крем.

    В заключение скажем, что незаменимые жирные кислоты важны не только для кожи, потому что организму они так же необходимы, как витамины и минералы. Исследования показывают, что незаменимые жирные кислоты помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу иммунной и нервной системы, и даже уменьшают неприятные симптомы менопаузы. Поэтому сейчас, в противоположность прежнему лозунгу "жир - это плохо" (fat is bad), который в свое время привел к появлению на полках американских магазинов обезжиренных продуктов и обезжиренной косметики, выдвигается новый - "получи хороший жир" (get a good fat). Соответственно, период борьбы со всеми жирами в еде и косметике скоро должен закончиться и уступить место более разумному отношению.

    Вездесущий кальций

     

     

    Порой женщины неважно себя чувствуют во время смены погоды или поездок в
    транспорте, оттого, что плохо выспались или в преддверии менструаций. И не знают, что причиной тому - нехватка кальция. О том, как можно поддерживать содержание кальция на необходимом для хорошего самочувствия уровне, рассказывает кандидат медицинских наук, сотрудник московской фирмы "Биомедицинское обеспечение и консультации" Елена Алексеевна ЛЮБИМЦЕВА.

    - Почему кальций так важен для нашего здоровья?
    - Этот элемент обладает чрезвычайно высокой биологической активностью.
    Несмотря на небольшую концентрацию в организме, он играет важную роль в физиологических функциях различных тканей и органов. Всем, конечно, известно, что кальций - необходимый элемент костей и зубов. А вот о том, что он требуется для нормального свертывания крови, знают немногие. Без кальция было бы невозможно сокращение сердца - ведь он регулирует проницаемость клеточных мембран, что обеспечивает поддержание нормального цикла сокращений и расслаблений сердечной мышцы. Кальций участвует в нормальной работе ряда ферментов и регуляции многих физиологических процессов. Поэтому поддержание обмена кальция на необходимом уровне координируется несколькими каналами - центральной нервной и вегетативной системами, гормонами паращитовидных желез и гипофизом. Организм всеми силами старается предупредить нехватку этого важнейшего вещества, которая может стать причиной или следствием многих заболеваний.

    - Каких, например?

    - В молодом возрасте часто развивается вегето-сосудистая дистония. При этом у человека постоянно, независимо от того, холодно ему или тепло, влажные холодные руки и ноги. Часто выделяется холодный липкий пот в подмышках. Нередко возникает мучительное ощущение, что не хватает воздуха. Очень характерный признак - плохо переносится смена погоды, бывают тошнота и головокружения во время поездок в транспорте. Может быть ощущение, что по телу или лицу ползают мурашки. Возникают беспричинные боли в животе в виде спазмов.  Но особенно неблагоприятно сказывается недостаток кальция у молодых девушек. Менструации длятся долго, они болезненные и вызывают чувство полной разбитости. Тяжело проявляется недостаток этого важнейшего элемента и тогда, когда организм испытывает повышенные физиологические нагрузки. У молодых женщин это в первую очередь беременность и кормление грудью. В зрелом и пожилом возрасте - период, когда начинается возрастная перестройка, связанная с постепенным угасанием половой функции.

    Недостаток кальция, который испытывает молодой организм, со временем может скомпенсироваться. Почему? Потому что, когда молодой организм становится половозрелым, его половые гормоны способствуют более рациональному расходованию кальция в организме, запасанию его в костной ткани. А в зрелом и пожилом возрасте этой "палочки-выручалочки" организм лишается.

    - Откуда же взять кальций - нужно пить много молока и есть творог?
    - Диета, обогащенная кальцием, не поможет, если он не усваивается
    организмом. А усвоению кальция из пищи способствует витамин D. Он образуется у нас в коже под влиянием мягкого ультрафиолета солнечных лучей. Но в средней полосе России природа не балует нас погожими днями, а с конца октября до середины февраля царит сумеречная погода. Все это создает неблагоприятные условия для обеспечения организма кальцием. В зрелом и пожилом возрасте ситуация осложняется еще и тем, что клетки мозга стареют и хуже справляются с одной из своих главных задач - регуляцией гормональных процессов. Поэтому в эти периоды жизни, а также во время беременности и кормления грудью им необходимо оказывать поддержку. Такой поддержкой служат в первую очередь микроэлементы цинк, селен и медь. Они жизненно необходимы, чтобы удлинить время физиологического функционирования половых клеток, отсрочить их старение.

    Один из препаратов, в которых содержатся эти микроэлементы, - Адрузен цинко. Благодаря уникальной современной технологии цинк и селен усваиваются клетками организма по максимуму. Благотворно влияя на работу половых клеток, препарат позволяет не только привести в норму обмен кальция, но и решить другие проблемы со здоровьем. Его широко применяют для предупреждения старения организма при мужском и женском климаксе, при возрастных изменениях суставов, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, средних и тяжелых формах диабета, заболеваниях зрения и гормональных нарушениях.

    НАШИ БОЛЕЗНИ НАПИСАНЫ НА ЛИЦЕ

    
                 Владимир Щербаков

     

     

     

    Когда с нашим здоровьем что-то не так, мы обычно бежим к врачу и начинаем сдавать кучу всевозможных анализов. Или, наоборот, обходим поликлинику как можно дальше, не придавая значения появляющимся сбоям в организме. Авось пронесет! Но, оказывается, хотя бы предварительный диагноз можно поставить и самостоятельно, просто взглянув на собственное отражение в зеркале. Правда, для этого вам понадобятся некоторые специальные знания.
    
    Все это, в общем-то, не ново. Физиогномикой или наукой о лице занимался еще великий Аристотель. Некоторые люди имеют врожденные навыки быстро определять по лицу, что у нас «за душой». Мы удивляемся, когда гадалка на улице быстро и почти безошибочно определяет наше эмоциональное состояние, а порой, даже угадывает болезни, которыми мы страдаем. Главной «подсказкой» ей в этом занятии является наше собственное лицо. С эмоциональным состоянием все более или менее понятно. Представители круглого, продолговатого, квадратного, треугольного и трапециевидного лица имеют вполне конкретные особенности характера и известно это с незапамятных времен. Но как по чертам лица можно диагностировать болезни?

    Оказывается, и заболевания оставляют свой неизгладимый отпечаток на лице больного. В свое время Н.И. Пирогов даже составил атлас «Лицо больного». Он утверждал, что практически каждое заболевание оставляет свой характерный след на лице человека. Однако особое распространение метод диагностики по лицу получил в странах Востока (особенно в Китае и Корее). Ни один опытный врач, обученный тибетской медицине, не поставит диагноз без тщательнейшего изучения лица пациента. С тех пор появилось немало последователей физиогномики.

    Начнем с самых распространенных сейчас заболеваний сердца и сосудов. По чертам лица можно, например, предсказать инфаркт миокарда. Самым надежным диагностическим признаком возможной сердечной «катастрофы» является нарушение чувствительности, вплоть до онемения кожной зоны между подбородком и нижней губой. Если из этой зоны подняться выше, то наличие глубокой морщины между губой и носом говорит о дефекте сердечного клапана. Начинающаяся сердечная недостаточность проявляется на лице периодическим посинением губ. Если вы заметили за собой подобное, – это серьезный повод для обращению к доктору.

    Важным признаком повышенной нагрузки на сердце и органы кровообращения является глубокая и удлиненная носогубная складка с обеих сторон. О неврозе сердца свидетельствует узкая спинка носа.

    Красный бугристый нос с прожилками кровеносных сосудов говорит о высоком уровне артериального давления. Низкое же артериальное давление зачастую проявляется сине-красной окраской носа.

    О сердечных заболеваниях напоминают крылья носа, имеющие сине-красную окраску, а о нарушении кровообращения, - бледность ушных раковин с характерным восковым оттенком.

    Важная диагностическая зона - виски. Выступающая под кожей изогнутая височная артерия с резкими контурами в сочетании с периодическим покраснением лица указывают на частое и резкое повышение артериального давления. У таких людей высока вероятность гипертонического криза.

    Одним из признаков сердечных проблем могут служить щеки. При впалости левой щеки можно заподозрить сердечное заболевание. Косвенным признаком раннего нарушения кровообращения в молодом возрасте является преждевременное поседение волос.

    На предрасположенность к заболеваниям сердца указывает короткая шея. Кроме проблем с сердцем, для обладателя короткой шеи вполне реальна угроза раннего склероза сосудов головного мозга.

    О серьезных проблемах со здоровьем могут свидетельствовать и многочисленные, так называемые, «косметические» недостатки на лице. Так, например, мешки под глазами, а также отечность лица в целом говорят о возможных проблемах с почками или же с щитовидной железой.

    О целом комплексе заболеваний могут «рассказать» и внезапно появившиеся и долго не проходящие темные круги под глазами.

    Самые банальные прыщи – это вообще настоящая «карта» болезней, расположенная на нашем лице. В зависимости от их месторасположения можно диагностировать как заболевания половой системы, так и проблемы с желудочно-кишечным трактом, нервной и эндокринной системами, а также множество других нарушений.

    Но и это далеко не все! Опытный врач может оценить здоровье пациента даже по состоянию его кожи (ее оттенок, степень сухости и т. д.).

    Но все же по лицу больше всего можно «вычислить» заболеваний центральной нервной системы. Американские исследователи недавно разработали для этого специальную программу, способную распознавать заболевания и генетические синдромы. Компьютер, анализируя черты лица пациента, помогает врачам с малым опытом работы ставить диагноз. Используя фотографии больных, компьютер обучили распознавать такие редкие патологии, как синдром Корнелии де Ланге, синдром ломкой хромосомы и синдром Уильямса-Бойрена.

    Новая программа представляет лицо в виде схемы из 48 точек. Сравнивая положение этих точек и расстояние между ними с информацией из базы данных, компьютер распознает патологии.

    Первые попытки дали верный диагноз в 60% случаев. Когда были внесены коррективы, и программа стала обращать большее внимание на глаза, нос, рот и подбородок, результативность повысилась до 76%. Предыдущие работы же оказались менее удачными - уделялось недостаточное внимание оценке параметров лица в совокупности.

    Очень важно то, что новая программа позволяет ставить предварительный диагноз задолго до появления других клинических проявлений заболевания. А это в случае генетических патологий очень важно. Ведь можно своевременно провести медикаментозное вмешательство, которое значительно облегчит течение заболевания пациента в будущем.

    Кстати, немецкие ученые провели независимую экспертизу нового компьютерного метода диагностики. «Для опознания» программе были предложены 55 фотографий людей с различными патологиями. Точный диагноз был поставлен в 76% случаев.

    Новая программа поможет выяснить ученым, какими недугами страдали древние египтяне. Для этого недавно были исследованы несколько сохранившихся рисунков. Изучали цветные портреты, найденные в древнейших захоронениях мумий, которые хранятся теперь в Британском музее в Лондоне и в нью-йоркском музее Метрополитен. На многих портретах изображены люди, страдающие прогрессирующей лицевой гемиатрофией - болезнью, при которой искажаются черты лица