Виктория Викторовна Анисимова. |
Онлайн запись и Прайс лист на услуги и процедуры YouTube Instagram Instagram Telegramm +7(906)0838971 Telegramm +7(977)8718381 ЗАПИСЬ в WhatsApp wa.me / 79060838971 Viber
Контактный номер: +7(906) 083-89-71 +7(977) 871-83-81 Москва.Метро Алтуфьево. Алтуфьевское шоссе 78.
48) Диета для ленивых ,не персонально каждому!
Диета для ленивых
Диета для ленивых.
Вы конечно задаете вопрос, а почему у неё на сайте нет диет?
Диеты подбираются и составляются для каждого индивидуально. У каждого человека свой ни с кем не похожий организм. Это играет большую роль, но каждый в праве сам выбирать, методы и способы похудания, что все-таки ему нужно. Бытует мнение, что одна «универсальная» диета может подойти всем и с её помощью можно всем достигнуть желаемых результатов – это большая ошибка. Таких диет не бывает. Я могу посоветовать только общие советы по похуданию. Если Вы хотите действительно добиться ощутимого результата, то надо подбирать индивидуальную программу похудания, рассчитанную не только на похудание, но и на закрепление веса и лучше, если это будет делать специалист.
Недельная диета
День 1
1 –й ЗАВТРАК
· Яйцо всмятку – 1шт.
· Чай с молоком – 1 стакан.
2 –ой ЗАВТРАК
· Яблоки печеные – 100 г
ОБЕД
· Свекольник (протертый) – 250 г
· Рагу из овощей (протертое) – 250 г
· Сметана – 50 г
ПОЛДНИК
· Отвар шиповника – 100 мл
· Сухарики – 50 г
УЖИН
· Суфле капустно-морковное - 200 г
· Чай – 1 стакан
Перед сном 1 стакан кефира.
День 2
1-й ЗАВТРАК
· Овсянка на молоке – 250 г
· Винегрет – 200 г
· Чай – 1 стакан.
2-ой ЗАВТРАК
· Сок фруктовый – 200 г
ОБЕД
· Вегетарианка (суп из овощей)- 250 г
· Зразы картофельные – 200 г
· Компот 1 стакан
ПОЛДНИК
· Отвар шиповника – 1 стакан
· Сухарики – 25 г
УЖИН
· Свекла, тушенная с растительным маслом – 250 г
· Картофель отварной с луком – 100 г
· Черный хлеб – 25 г
День 3
1-й ЗАВТРАК
· Рисовая каша на молоке – 200 г
· Сыр 200 г
· Чай -1 стакан
2-ой ЗАВТРАК
· Свекла, тертая с растительным маслом – 125 г
ОБЕД
· Суп лапша вегетарианская – 200г
· Курица – 100 г
· Компот 1 стакан
ПОЛДНИК
· Отар шиповника -1 стакан
· Сухарики -25 г
УЖИН
· Суфле морковно-яблочное – 180 г
· Чай – 1 стакан
День 4
1-й ЗАВТРАК
· Овсянка на молоке – 200 г
· Творог, протертый на молоке -200 г
· Чай – 1 стакан
2-ой ЗАВТРАК
· Сметана (нежирная) – 100 г
ОБЕД
· Вегетарианка (суп из овощей протертый)- 250 г
· Кисель – 1 стакан
ПОЛДНИК
· Молоко – 1 стакан
· Сухарики 25 г
УЖИН
· Рыбные котлеты (паровые) – 1 шт
· Яблоки печеные – 100 г
· Чай с молоком – 1 стакан
Перед сном 1 стакан молока.
День 5
1-й ЗАВТРАК
· Овощной салат с растительным маслом – 160 г
· Сыр – 30 г
· Чай – 150 мл
2-ой ЗАВТРАК
· Яблоки печеные -100 г
ОБЕД
· Щи из свежей капусты вегетарианские – 250 г
· Мясо отварное – 50 г
ПОЛДНИК
· Отвар шиповника – 100 мл
УЖИН
· Запеканка капустно-морковная 210 г
· Яйцо всмятку – 1 шт
· Чай – 1 стакан
Перед сном 1 стакан кефира.
День 6
1-й ЗАВТРАК
· Овсянка -250 г
· Сосиски – 1 шт
· Чай – 1 стакан
2-ой ЗАВТРАК
· Сыр – 30 г
ОБЕД
· Суп перловый с овощами – 250 г
· Мясо отварное с морковным пюре 100 г
· Чай – 1 стакан
ПОЛДНИК
· Отвар шиповника – 100 мл
· Сухарики – 25 г
УЖИН
· Рыба отварная с отварным картофелем на растительном масле – 200 г
· Чай – 200 г
Перед сном 1 стакан кефира.
День 7
1-й ЗАВТРАК
· Каша гречневая - 250 г
· Яйцо всмятку – 1 шт
· Чай – 1 стакан
2-ой ЗАВТРАК
· Сыр плавленый – 30 г
ОБЕД
· Суп пюре из зеленого горошка – 250 г
· Запеканка картофельная с отварным протертым мясом – 150 г
· Чай – 1 стакан
ПОЛДНИК
· Творог, протертый с молоком – 150 г
· Сухарики – 25 г
УЖИН
· Биточки рыбные – 100 г
· Каша пшенная с фруктами – 200 г
· Чай – 1 стакан
Перед сном 1 стакан молока.